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4.0践行的目标是运动和瘦身，分解动作是每周3词达到一定心率的运动，16+8饮食法。本周践行情况，游泳两次，有5天做到了16+8，早起和单词打卡仍继续。 本周在吉隆坡，带孩子...

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每天的24小时可以分为四类时间：（1）习惯性生活的时间，如睡觉、吃饭、运动、睡前睡后、饭前饭后等所用时每天12-16小时；（2）专注与不专注的工作时间；（3）等人、堵车、被打...

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光阴似箭，第3个90日践行转眼结束。复盘这个90天，诚实地说，3.0版践行比较敷衍，当初设下的目标已经忘了，唯有每天早起打卡和背单词是坚持下来的。 今天关注的一位在麻省理工读...

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年过完了，本周工作生活回到以前的轨道。间隔两周没有打卡，节奏有点乱了，20日因为航班半夜到，早上睡过头没打卡。坚持得比较好的是单词打卡，每天都有背至少30个单词。在读书这块，...

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本周每天都做到的是早起、单词打卡、流利说打卡。本周开了两个庭，做庭前准备，写材料，加上增加了流利说打卡（每天要花1小时左右），感觉每天很忙，没有阅读和做笔记的时间。但其实回想...

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总结过去是为了过好现在。本周的生活作息仍然比较规律，早睡早起，基本晚上10点多能上床睡觉，早上5点左右能醒。在阅读方面，收尾上周读的书，开启新的一本，读后写阅读笔记，主要是总...

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经典书籍有点深奥，读起来速度有点慢，字斟句酌的反复阅读，品味咂摸，颇费脑力。今天读第4章“故事诸要素”。开篇讲了很多概念，许是没研究过剧本，概念理解起来有点深奥，这篇阅读笔记...

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今天开始读一本新书，作者是好莱坞编剧教父罗伯特麦基，是他30年授课“故事”培训班的精华梳理，1997年初版之后至今，一直是亚马逊top1%的畅销书。 今天读了前3章，感受到作...

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“攻心一击，迅速占领他的大脑” 找到对方的心理痛点，从对方的情感需求出发，迎合对方的心理，唤起对方的心理共鸣。 讲故事的六个关键步骤：角色定位（把听者拉到故事中，有参与感）→...

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“让他只能选择你给的答案” 本章提到的说服方法有： 1、封闭提问：只能选择你给的答案（把抽象问题变成具体问题） 封闭提问是指提问的答案范围比较小（甚至只能有1个答案），并且答...

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“故事有灵魂，对方才会有行动” 通过讲故事说服他人，其实是动摇听者的决心，有深度有灵魂的故事才能抓住听者的心。 什么样的故事是富有感染力的故事？ 1、故事情节与听者的实际情况...

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第三个90天践行开始了，本周是第一周。本次践行，我给自己设定的目标是改善注意力分散的问题。本周在写材料、阅读时有意识不碰手机，不看微信，做完一件事再进行下一件事。分心的情况有...

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“抓住对方的情绪爆发点” 快速抓住对方的情感爆发点，在故事中加入冲突（矛盾），用冲突吸引听者注意力，引发共鸣。一个故事能穿越时间洪流不被淹没，是因为它跌宕起伏的情节令读者欲罢...

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“巧妙打破对方心里的那面墙” 让别人接收你的故事，首先要消除对方的戒心。一个有效的办法是，让故事的主角与听众有关，从对方的立场出发讲故事，这个故事才不会被对方“忽视”。 讲故...

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“悬念才是故事的终极撒手锏” 人们总是对新鲜事物、稀奇事物、悬疑事情产生好奇。悬念是挑起兴趣最好的方式。说服靠故事，故事靠什么？是悬疑、兴趣；你要清楚对方心里想听什么故事，时...

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今天读了第二章“先认识目标，再设计故事” 讲故事的目的是打动目标听众。如何讲出一个打动目标听众的故事？说服以攻心为上。想用故事影响别人，需要挖掘对方的需求点，投其所好。 怎么...

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2024年开始读的第一本书。今天用25分钟读完第一章“说服其实就是讲故事” 我们都是爱听故事的人。有4个原因；首先人类的知识来源于三个层面：体验、理解、感悟。体验是最直观的获...

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本次践行的目标是每天6点半之前起床、运动30分钟、阅读20分钟。 关于早起，每天醒得比较早，5点来钟会自然醒来，一般6点20左右起床。利用好早起的时间，就比别人多了早上的时光...

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2023年的最后一天，写下今年的总结。 第一，关于时间管理，上半年参加了易效能的亲子时间管理和初阶时间管理课程。一开始是因为孩子学习拖沓，做事没条理，所以想带着孩子一起学习亲...