下笔就感慨时间过得太快了，开业典礼的热闹场面还历历在目，雪晶班长的礼炮声还声声在耳，这么快就走到了结营。回顾近一个月的学习，我收获什么了呢？ 一，和善而坚定 ...
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正面管教家长课结业感想 -
精力管理—六步法掌控情绪，减少内耗
我这2个月的情绪管理得比过去10年的都好，很容易察觉到情绪的到来，内心里把情绪当作朋友，它来了，我就拥抱它，告诉自己老朋友来了，我要暂停，怒气没法一下子控制的话，我想做点什么...
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【精力管理day6—巧妙的休息，让你原地满血复活】
三个调节睡眠的方法： 睡眠的规律：昼夜节律和内生平衡节律。 帮助入眠的小技巧： 1. 营造睡眠的环境，睡午觉时拉上窗帘，洗澡让体温升高，开空调让体温降低有助睡意来袭。 2....
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【精力管理Day6—晨会复盘】
乐乐的分享太精彩了，很多干货，很鼓舞人心。 她分享的【3个精力管理的小工具】特别特别实用： 1. 奖励机制：有的人自律性很强，但大多数人都是自律性不够的，那么就要借助一些外...
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【精力管理——如何30岁有20岁的体力】
Day5【如何30岁有20岁的精力】 体能是精力的基础，它包括：饮食，睡眠和运动，根据这3个维度去改善，体能就会相应地有提升。 饮食：健康的饮食结构是每天每顿都有蛋白质，蔬菜...
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【精力管理—怎样合理地将目标分解】
用505133法则去订制自己的梦想板，即是订制50年，5年，3年和每天3只青蛙的目标。 拆分目标的步骤： 1. 所定的目标一定要有挑战性，一点点迈出舒适区，伸手可够...
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【精力管理营—价值建立时间优先】
可以从以下几方面排序：健康，家庭，休闲，学习，效能，社交，财富 我也有拖延症，特别对于难度大的事，总是拖到没法再拖才硬着头皮去做。为了改变拖延症，从今天开始，越是难解决的事情...
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【精力管理day3—好精力的来源】
好精力来源于以下四点： 第一,体能,这是精力的基础,与运动,饮食,睡眠密切相关,体能好的人,精力也会更好。 第二,情绪,情绪高涨时,办事效率就特别高,这个深有体...
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家有两千金<br>天赋智能解读师/生涯教育指导师<br>资深家庭教育讲师<br>美国正面管教家长讲师/学校讲师<br>国际认证鼓励咨询师<br>游戏力讲师（学习中）<br>正面文化推广者
